Что нужно предпринять при травме лодыжки?

У современного, всегда спешащего по неотложным делам, человека чаще всего страдает от травм лодыжка. Если говорить профессиональным языком — голеностопный сустав. И, как ни странно, страдают от вывиха этого сустава гораздо чаще не спортсмены-легкоатлеты, а обычные прохожие (чаще — пожилые люди): неудачно поставив ногу, споткнувшись или поскользнувшись. Особенно учащаются подобные травмы с наступлением холодов.

Если пренебречь первыми позывными организма (сперва боль может быть незначительной) и своевременно не предпринять необходимые меры для восстановления нормальной работы сустава, то можно «заработать» хроническое воспаление лодыжки, длящееся иногда годами и даже (известны отдельные случаи) десятилетиями!

В двадцати случаях из ста воспаление при растяжении связок голеностопного сустава перерастает в хроническую форму. Уж не лучше ли «потушить огонь» сразу, не откладывая в «долгий ящик» решение проблемы!

Что представляет собой лодыжка и почему она так уязвима?

Это своеобразный шарнир, состоящий из трех костей и сложной системы мышц, сухожилий и связок. А так как наибольшая нагрузка приходится на ноги (особенно — на нижнюю их часть), то травмируются они чаще других частей тела. Растяжения — наиболее часто встречаемые травмы в ортопедии и в нашей повседневной жизни.

Необходимо как можно быстрее, по возможности, предотвратить распространение воспаления в лодыжке. В противном случае, между костями голеностопного сустава в поврежденном месте может образоваться грубая и плотная рубцовая ткань. Коллагеновые волокна, составляющие рубец, будут препятствовать нормальному скольжению костей, связок и сухожилий в лодыжке. Насколько легко допустить образование рубца, настолько же сложно и избавиться от него. Лечение этого осложнения обходится крайне дорого и зачастую заканчивается хирургическим вмешательством.

Чтобы уменьшить боль при растяжении голеностопного сустава и остановить внутреннее кровотечение (а, следовательно, уменьшить боль и опухоль), нужно в первый же день поставить на травмированное место ледяной компресс. Лед, который вы будете прикладывать к лодыжке, лучше обернуть какой-либо тканью или полотенцем (это предотвратит обморожение больного места). Достаточно приложить ледяной компресс 3−4 раза в течение дня и не больше, чем на двадцать минут. Постарайтесь обеспечить травмированному суставу покой в первые два дня.

Из эластичного бинта нужно сделать мягкую стягивающую повязку. Но будьте внимательны: фиксирующая повязка не должна нарушать нормальное кровообращение в стопе пострадавшей ноги. Как это определить? Цвет кожи ниже наложенной повязки не должен приобретать багрово-синеватый оттенок, а в самой стопе не должно быть ощущения покалывания. Также не должна нарушаться обычная чувствительность кожи, если вы притронетесь к стопе и пальцам пострадавшей ноги. Постарайтесь устроить поврежденный сустав так, чтобы он находился выше уровня сердца. Например, можно подложить импровизированный валик под ногу, если вы лежите.

Подведем итог. В первые несколько дней необходимы: холод, покой, фиксирующая повязка и правильное положение лодыжки.

А вот через несколько дней необходимо сменить подход. Теперь нужно помочь больной лодыжке, прикладывая теплые компрессы (можно приготовить отвар из корня имбиря, который хорошо выводит токсины, образовавшиеся при растяжении) или смазывая три-четыре раза в день мазями типа «Индовазин», «Вольтарен», «Долобене». Подобная терапия поможет восстановить нормальное питание тканей и уменьшит отек в пострадавшем месте. Кроме того, как правило, мази, применяемые при травмах, содержат анаболики (например, такие, как анастезин) и потому облегчают процесс выздоровления.

В каком же случае нужно обратиться к врачу? Если лодыжка так распухла, что с трудом помещается в обувь, а на ногу невозможно наступить, немедленно поспешите к специалисту. Причиной подобного состояния может быть разрыв связок или перелом.


03:16 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Командировочка

Командировочка

Я толкнула дверь в купе, но она не открылась. Я постучалась, за дверь послышался шёпот, потом шуршание, минуты через две дверь открылась и я увидела мужчину лет сорока — пятидесяти, обернутого в ...
Как извлечь максимальную пользу из вынужденного безделия?

Как извлечь максимальную пользу из вынужденного безд...

У каждого из нас, часто или не слишком, бывают вынужденные простои. Это когда мы УЖЕ не можем делать то что делали, но ЕЩЕ не начали делать то, что собрались.Проще говоря это время ожидания. На вокзал...
Комод - новое, хорошо забытое старое!

Комод - новое, хорошо забытое старое!

"Комод" по французски означает удобный. И это действительно так! Комод - незаменимый предмет обстановки для тех, кто любит порядок в доме. Комод чрезвычайно функционален. Он компактнее, чем ...
Как выбрать и купить поплиновое белье выгодно. Особенности покупок постельного белья в интернет-магазине

Как выбрать и купить поплиновое белье выгодно. Особе...

Постельное белье является одним из самых распространенных и важных видов текстиля для дома. При этом чаще других контактирует с обнаженным человеческим телом. Поэтому к выбору белья стоит относиться с...
Windows: как устранить проблемы с переводом времени?

Windows: как устранить проблемы с переводом времени?

Как известно, в операционной системе Windows автоматический переход на летнее время и обратно осуществляется, если установлен соответствующий флажок:  — Пуск → Настройка → Панель ...
Копипаста VS Уникальный контент

Копипаста VS Уникальный контент

Давайте обсудим наиболее сейчас важную тему для раскрутки сайта Сейчас в сети огромное кол-во информации, все сайты ею изобилуют, но почему происходит так, что некоторые стоят в топе (Яндекс топ, допу...
Стоит прочесть

Вкусные рецепты: Кекс апельсиновый, Закуска из сло

Кекс апельсиновыйАпельсины очистить от кожуры, измельчить в блендере или пропустить через мясорубку,...

Как построить свой дом самостоятельно?

"Как построить частный дом?" - насущный вопрос для большинства из нас. С первого взгляда вполне може...

Как меняется образ жизни с наступлением беременнос

Вся наша жизнь состоит из этапов, различных периодов: сначала маленький человечек посещает детский с...

Крышные вентиляторы позволяют делать обстановку с

Без сомнения, важнейшим аспектом всякого заводского сооружения является система вентилирования. Акту...

Выбор сплит-системы

Потребителю давно уже ясно, что на настоящий момент сплит-системы являются наиболее приемлемыми и сп...

Мерил Стрип. Кто она, величайшая актриса современн

Блестящая актерская игра, стиль и элегантность, исключительное чувство юмора и обаяние, 16 номинаций...

Медовое обертывание для похудения

Многие женщины мечтают о стройных ножках, гладкой бархатистой коже и тонкой талии. На какие только ж...

Выбор горизонтальных жалюзей - качество и стоимост

Если вас привлекают жалюзи, то вам необходимо знать, что бывает несколько видов жалюзей, которые отл...

Рекомендации от специалистов: как найти подходящую

Прежде чем купить акустическую систему, следует четко уяснить для себя: как вы собираетесь её примен...

Жалюзи - в помощь ревнивым?

По наблюдениям историков, жалюзи сначала появились в арабских странах, и лишь потом были заимствован...



Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас полезные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.