Что нужно предпринять при травме лодыжки?

У современного, всегда спешащего по неотложным делам, человека чаще всего страдает от травм лодыжка. Если говорить профессиональным языком — голеностопный сустав. И, как ни странно, страдают от вывиха этого сустава гораздо чаще не спортсмены-легкоатлеты, а обычные прохожие (чаще — пожилые люди): неудачно поставив ногу, споткнувшись или поскользнувшись. Особенно учащаются подобные травмы с наступлением холодов.

Если пренебречь первыми позывными организма (сперва боль может быть незначительной) и своевременно не предпринять необходимые меры для восстановления нормальной работы сустава, то можно «заработать» хроническое воспаление лодыжки, длящееся иногда годами и даже (известны отдельные случаи) десятилетиями!

В двадцати случаях из ста воспаление при растяжении связок голеностопного сустава перерастает в хроническую форму. Уж не лучше ли «потушить огонь» сразу, не откладывая в «долгий ящик» решение проблемы!

Что представляет собой лодыжка и почему она так уязвима?

Это своеобразный шарнир, состоящий из трех костей и сложной системы мышц, сухожилий и связок. А так как наибольшая нагрузка приходится на ноги (особенно — на нижнюю их часть), то травмируются они чаще других частей тела. Растяжения — наиболее часто встречаемые травмы в ортопедии и в нашей повседневной жизни.

Необходимо как можно быстрее, по возможности, предотвратить распространение воспаления в лодыжке. В противном случае, между костями голеностопного сустава в поврежденном месте может образоваться грубая и плотная рубцовая ткань. Коллагеновые волокна, составляющие рубец, будут препятствовать нормальному скольжению костей, связок и сухожилий в лодыжке. Насколько легко допустить образование рубца, настолько же сложно и избавиться от него. Лечение этого осложнения обходится крайне дорого и зачастую заканчивается хирургическим вмешательством.

Чтобы уменьшить боль при растяжении голеностопного сустава и остановить внутреннее кровотечение (а, следовательно, уменьшить боль и опухоль), нужно в первый же день поставить на травмированное место ледяной компресс. Лед, который вы будете прикладывать к лодыжке, лучше обернуть какой-либо тканью или полотенцем (это предотвратит обморожение больного места). Достаточно приложить ледяной компресс 3−4 раза в течение дня и не больше, чем на двадцать минут. Постарайтесь обеспечить травмированному суставу покой в первые два дня.

Из эластичного бинта нужно сделать мягкую стягивающую повязку. Но будьте внимательны: фиксирующая повязка не должна нарушать нормальное кровообращение в стопе пострадавшей ноги. Как это определить? Цвет кожи ниже наложенной повязки не должен приобретать багрово-синеватый оттенок, а в самой стопе не должно быть ощущения покалывания. Также не должна нарушаться обычная чувствительность кожи, если вы притронетесь к стопе и пальцам пострадавшей ноги. Постарайтесь устроить поврежденный сустав так, чтобы он находился выше уровня сердца. Например, можно подложить импровизированный валик под ногу, если вы лежите.

Подведем итог. В первые несколько дней необходимы: холод, покой, фиксирующая повязка и правильное положение лодыжки.

А вот через несколько дней необходимо сменить подход. Теперь нужно помочь больной лодыжке, прикладывая теплые компрессы (можно приготовить отвар из корня имбиря, который хорошо выводит токсины, образовавшиеся при растяжении) или смазывая три-четыре раза в день мазями типа «Индовазин», «Вольтарен», «Долобене». Подобная терапия поможет восстановить нормальное питание тканей и уменьшит отек в пострадавшем месте. Кроме того, как правило, мази, применяемые при травмах, содержат анаболики (например, такие, как анастезин) и потому облегчают процесс выздоровления.

В каком же случае нужно обратиться к врачу? Если лодыжка так распухла, что с трудом помещается в обувь, а на ногу невозможно наступить, немедленно поспешите к специалисту. Причиной подобного состояния может быть разрыв связок или перелом.


03:16 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Системы параллельного вождения

Системы параллельного вождения

При работе разнообразной сельскохозяйственной техники происходит неравномерный разброс минеральных удобрений и прочих веществ, которые должны быть рассредоточены по обрабатываемой территории. Опытный ...
Дорогой, а почему бы тебе не бросить курить?

Дорогой, а почему бы тебе не бросить курить?

Привыкнуть к сигаретам очень легко, а бросить сложно. Я так давно прошу тебя бросить курить. Но у тебя не хватает мотивации. Свое здоровье для тебя не аргумент, пока не станет совсем плохо. Деньги? Да...
Частные клиники - УЗИ, эндокринолог, кардиолог - профилактические осмотры

Частные клиники - УЗИ, эндокринолог, кардиолог - про...

Здоровье — наиболее важная ценность для любого человека, ведь все остальное, как говорится, приложится. Стоит ли идти к врачу, если у вас ничего не болит или вам не нужна мед...
Правильная мебель - правильный выбор!

Правильная мебель - правильный выбор!

Мебель должна дарить людям комфорт. Частая проблема при выборе мебели:  Корпусный шкаф купе или встроенный шкаф (как правило, изготавливаемые на заказ по размерам  заказчика). Эти системы имеют плюсы ...
На что обратить внимание при выборе детского купальника?

На что обратить внимание при выборе детского купальн...

Конечно, родители сами решают, как будет купаться их ребенок. Некоторые детки почти до школы купаются и загорают голышом. Ведь, как считают некоторые взрослые, маленьким детям нечего стесняться. Но сл...
Почему диеты не помогают?

Почему диеты не помогают?

Те кто, не раз сидели на диетах, наверное, заметили, что стоит сделать отклонение от диеты, например, в выходные дни, то можно быстро восстановить два - три килограмма, на потерю которых было потрачен...
Стоит прочесть

Практические рассказы. Йога – как не ошибиться. Ме

Допустим, что Вы читали все мои предыдущие статьи для желающих начать заниматься йогой. Возможно, Вы...

«1С Торговля и склад 7» и «1С Управление торговлей

Программа «1С Торговля и склад 7» до сих пор является одной из самых популярных программ для работы ...

Исскуство таксидермии - изготовление чучел животны

Если вы решили сделать чучело и в принципе неважно, какого животного, вы должны знать, что чем ме...

Как рационально готовиться к экзаменам?

Все мы знаем, что такое летние и зимние сессии. Для каждого студента период экзаменов является очень...

Проза жизни или проза, как литературный жанр

В отличие от поэзии, проза способна без рифмы и лишних образов, четко передать то, что, собственно, ...

Астрология. Стрелец

Высокоразвитые, особенно высокодуховные Стрельцы-прирождённые философы. В связи с этим автор приводи...

В чём польза, а в чём вред кока-колы?

Итак, в чём же «полезность-неполезность» кока-колы, и существует ли в действит...

Презентация Motorola Droid X

    Недавно прошла пресс-конференция, на которой презентовали новую модель Motorola D...

Лестницы в вашем доме

Фактически в каждом здании мы сталкиваемся с таким архитектурным элементом, как лестница. Долгие год...

Гидроизоляция бетонных чаш

Для устройства наружной гидроизоляции бассейна применяются такие материалы как: цементно-полимерные ...



Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас полезные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.