Молодость – это…? Да, это гибкость!

«Ужели вспомнишь без улыбки Года блаженства моего, Когда все члены были гибки, За исключеньем одного.

Увы, те годы пролетели, И вот уже давным-давно Все мои члены отвердели, За исключеньем одного".

Эти стихи Анатолий Алексин однажды прочитал на передаче «Семь сорок» у Яна Левинзона. И сказал, что они вышли из-под пера Александра Сергеевича Пушкина. Я охотно верю, что это мог написать А. С. Пушкин, хотя не так уж и важно авторство, важен смысл. Коротко и ясно описаны признаки старения мужчины (полагаю, что для женщины такой критерий старости как бы не имеет смысла).

А можно как-то остановить процесс потери гибкости в нужных местах (и восстановить несгибаемость в очень важных местах)? Или это всё? Изменения необратимы? (Естественно, что такие вопросы появляются у тех, кто уже ощутил неприятности в своем состоянии. ) Ответ положительный: можно!

Общие соображения таковы: подвижность суставов — непременное условие здоровья. Как говорил Аркадий Исаакович Райкин: «Ну, какой ты жилец, если у тебя не с той стороны текёть?» (Он имел в виду воду в квартире). Даже если у тебя течет откуда надо, ну какой ты молодой, если тебе тяжело нагнуться или присесть?

Можно сколько угодно говорить о том, что старость — это состояние духа. Я ответственно заявляю: состояние духа тесно связано с состоянием тела! Конечно, есть люди, которые все время жалуются — и все окружающие считают это признаком старости. Логика в этом железная: старики всегда найдут, к чему придраться, показать свое недовольство (одновременно и превосходство над окружающими). Но если человек двигается так, как он двигался в 20 лет, это в большинстве случаев определяет его отношение к жизни. Он бодр, у него легкая походка, ему физически доступно всё!

А что происходит, когда теряется гибкость? Сначала тяжело управляться с носками и шнурками. Потом — тяжеловато садиться, сгибаться, ходить. А потом одна только мысль, что надо выйти из дома, спустившись для этого с четвертого этажа, повергает в транс (спустишься — надо подняться!).

От негибкого человека постепенно удаляется внешний мир. Он должен пользоваться услугами других для того, чтобы получить какую-то долю (уже не все, а только долю) привычных удовольствий. Более того, если он живет отдельно от детей и внуков, то прием дорогих и очень желанных в прежние времена гостей становится непомерной тяжестью. Он старается регулировать количество визитов, я уж не говорю о времени: здесь у меня сериал, это у меня укол, тут у меня врач, а в это время я должен поспать…

Потеря способности перемещаться самостоятельно приводит к отмиранию устойчивых когда-то связей. Человек становится раздражительным и замкнутым. Это внешне. Одновременно с этим начинаются и глубокие физиологические изменения…

Капелька анатомии. По всему телу — мышцы. И вдоль, и поперек, и по диагонали. И все они связаны между собой нервами, кровеносными и лимфососудами. Протекают жидкости, проходят электросигналы — человек живет.

А если где-то что-то немножечко так подзакрылось? Известно, что судорожно сжатая мышца перекрывает ток лимфы и крови в то место (и от того места), с которым она связана. При небольших недостатках свободы перетекания человек может почувствовать какие-то слабые боли, при существенных — могут появиться симптомы воспаления: краснота, болезненность, припухлость, зуд.

И все органы, связанные прямо или косвенно с этой мышцей (или группой мышц), перестают получать необходимое количество крови. Если это длится недолго, с восстановлением нормальных потоков органы восстанавливаются. Если питание органов нарушено в течение месяцев, а то и лет — возможны всякие нехорошие изменения. И может быть все, что угодно. Для нормальной работы внутренностей все мышцы должны регулярно расслабляться. К сожалению, во время сна это происходит не полностью, частично, необходимы какие-то еще процедуры или упражнения.

Вы никогда не задавались вопросом: почему женщины живут дольше мужчин? Можно говорить о том, что они меньше пьют, меньше курят, меньше дерутся, меньше гибнут по глупости. Но я хочу подчеркнуть другую сторону жизни женщины: она вынуждена двигаться все время. А мужчина? Он может себе позволить полежать — и таки позволяет!

Постоянная забота по поддержанию порядка в доме — нагрузка тяжелая, но в то же время она помогает женщине сохранить форму. Домашняя работа для нее заменяет тренажерный зал. Часто вы увидите мужчину, который моет пол или окна? Или развешивает белье? Во всяком случае, реже, чем женщину. А вы посмотрите на эти процессы с другой стороны: это же никакой аэробики не надо! Да если еще под музыку и с песней!

Мало, конечно, такой аэробики. Надо еще кое-что делать, чтобы сохранить подвижность суставов. Это баня. Это сауна. Это плавание, бег, лыжи, пешие прогулки и походы. Гимнастика Норбекова. А еще есть упражнения йоги на вытяжку, которые дают великолепные результаты. Можно поизображать балерину на разминке: нога на спинке стула, руки тянем к пальцам ног и так стоим на каждой ноге по одной минуте.

И после полугода (приблизительно) таких занятий сядьте, встаньте, пройдитесь туда-сюда. Ничего не мешает, не скрипит, не болит, не охает, не ахает — значит, все в порядке. А если вы почувствуете желание попрыгать по-детски у всех на виду ваше состояние можно оценить как отличное!

Конечно, не каждому доступны такие упражнения: состояние костей или чего-нибудь еще не позволяют нагружать организм. Что тогда? То же самое, только в очень малых дозах. И если очередная проверка у врача показывает изменения в лучшую сторону — можно и подгрузиться.

Сколько надо заниматься? До конца жизни. Без перерыва. Без сомнений. Не будьте эгоистами: есть гибкость во всех членах — вы молоды — легче и радостнее живется вашим близким!


03:36 25.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Мы выбираем вуз, нас выбирает работодатель

Мы выбираем вуз, нас выбирает работодатель

Выбрать вуз, в который предстоит поступать — пожалуй, первый сознательный шаг семнадцатилетнего, в сущности, еще очень юного человека. От этого выбора зависит многое — будущее благополучие, моральное ...
Основы бухгалтерского учета

Основы бухгалтерского учета

Трудно поверить, однако это так: само слово "бухгалтер" берет свои корни в немецком языке, еще во времена Петра I, и обозначает "книговедение". Наверное, как раз поэтому в далекие ...
Разработка развивающих заданий для студентов при изучении дисциплины «Размещение производительных сил»

Разработка развивающих заданий для студентов при изу...

При изучении любой дисциплины весьма актуальными являются проблемы разработки развивающих заданий для студентов. Этот вид заданий должен пробудить у студентов интерес к изучаемому предмету, способство...
Лайф-коучинг или коучинг для успеха в жизни.

Лайф-коучинг или коучинг для успеха в жизни.

В наше время существует немало видов помощи человеку в решении его проблем. Консультирование в различных областях, психологическая помощь, тренинги и курсы, направленные на развитие определённых качес...
NVR-8 LX – новый видеорегистратор от Macroscop

NVR-8 LX – новый видеорегистратор от Macroscop

Предприятие Macroscop выпустило новую серию регистраторов на основе операционной системы Linux. Первой разработкой, которая появилась на рынке в данной линейке, стало устройство NVR-8 LX. По сравнению...
Маски для лица из крахмала

Маски для лица из крахмала

Каждая женщина независимо от возраста хочет иметь красивую ухоженную кожу, только не все могут позволить себе услуги модных салонов с их современными дорогостоящими процедурами. Но не стоит отчаиватьс...
Интересное

Дианетика

Дианетика (от греч. «dia», что значит «через», и «nous» - «разум») – то, что разум (душа), делает...

Вкусные рецепты: Арахисовая паста хрустящая, салат

Арахисовая паста хрустящаяДля приготовления арахисовой пасты по этому рецепту необходим мощный бленд...

Как сохранить волосы?

Год назад моя «лучшая» подруга, работающая парикмахером, предложила мне сделать химическ...

Астрология. Стрелец

Высокоразвитые, особенно высокодуховные Стрельцы-прирождённые философы. В связи с этим автор приводи...

Как обеспечить ребенку безопасность на даче?

Переезд городской семьи с малышом на дачу — очень ответственное дело. Самое главное прави...

Веб-дизайн, новейшие тренды

Блуждая по просторам интернета, наткнулся на один занимательный блог о веб-дизайне, SEO и продвижени...

Кем командует домовой?

У суседушки, то есть домового, по поверьям предков, имелся довольно многочисленный штат помощников. ...

Для чего нужна регистрация фирм?

Многие будущие руководители или работники, при создании и подготовке бизнеса, начинают думать, так л...

Астрология. Влияние девятого дома натальной карты

Стрелец прямолинеен и правдив, его нельзя наказывать за правду и истину, содержащуюся в его словах. ...

Как картошка леса и реки сгубила?

В конфликт с природой человек вступает в ходе движения по пути прогресса. Наглядных свидетельств век...



Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас полезные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.