Зима-холода. Как повысить свой иммунитет и не заболеть в этот период?

Лето уже давно закончилось. После осенней сырой погоды наконец-то пришла зима с морозами, ветрами, снегом и… простудой. В этот период чихающих и кашляющих людей становится намного больше, их можно встретить на улице, в метро, в магазине. Людям со слабым иммунитетом сложно сопротивляться простуде, и вероятность заразиться от уже простуженных людей очень велика. Но не все сразу болеют. Одни весь зимний период не могут избавиться от насморка и кашля, другие не болеют вообще. Почему так?

Дело в том, что у некоторых людей защитная система организма может оказывать гриппу и другим простудным заболеваниям серьезное сопротивление. А вот у некоторых эта защитная система очень слабая, поэтому и простуда ходит за ними по пятам.

Почему же защитная система слабая? Почему не все могут бороться с гриппом? А все потому, что почти каждому из нас ежедневно приходится сталкиваться с негативом, например, со стрессами на работе и дома. Кроме этого — нарушение режима дня, неправильное питание, отсутствие отдыха, неблагоприятная экологическая обстановка, вредные бактерии, которые преследуют нас везде, пессимизм, переживания и, конечно же, наше равнодушие к себе любимому. Многие говорят: «У меня сейчас ничего не болит, а поэтому мне нечего беспокоиться. Потом заболит, я выпью таблеточку и все». А о профилактике все забывают. Хотя, проведение профилактики является одним из основных факторов, влияющих на ваше самочувствие в дальнейшем.

Для того чтобы не оказаться заложником простуды, необходимо заранее подготовиться к встрече с ней и оказать ей достойное сопротивление. Вы согласны?

Итак, что необходимо предпринять, чтобы простуда обходила вас стороной.

Первый шаг. Займитесь спортом и лучше сразу несколькими видами. Например, летом бег или плавание, а зимой лыжи или коньки. Спортивные занятия сделают ваш организм значительно крепче и выносливее. К тому же, занимаясь зимним видом спорта, вы чаще будете проводить время на свежем воздухе, а это тоже немаловажно.

Второй шаг. Проводите закаливающие процедуры. Например, после баньки выбегайте на улицу босиком и обтирайтесь снегом. Можно посоветовать обливание или купание в ледяной воде. Купание в ледяной воде — отличная закалка. Но рекомендуется далеко не всем. Если вы решитесь стать моржом, посоветуйтесь для начала с врачом и знающими людьми, а точнее с теми, кто давно купается зимой. Вам дадут более подробные советы о том, как необходимо начинать процесс закаливания, чтобы сразу не простудиться и не заболеть.

Третий шаг. Следите за своим питанием. Правильное питание — залог здоровья! Поэтому следите за своим рационом. Старайтесь, чтобы в зимний период ваша пища была питательной и разнообразной. Ешьте больше ягод, фруктов и зелени. Летом наш организм был насыщен различными витаминами, а с приходом зимы в нашем рационе все реже появляются свежие овощи и фрукты, мы переключаемся на консервированные продукты. Да, в консервированных продуктах тоже есть витамины, но их не так много, как в свежих.

Четвертый шаг. Принимайте витамины. Сегодня выбор витаминов очень широк и разнообразен. Отправившись в ближайшую аптеку, вы сможете приобрести себе целый комплекс витаминов, которые помогут вам повысить защитную систему организма. Кроме этого, сегодня рекламируют множество пищевых добавок, которые помогают бороться с простудой и укрепляют иммунитет. Я не буду сейчас говорить названия этих продуктов, но включив телевизор, вы сможете увидеть не одну рекламу, в которой говорится о том, что выпив (…), вы укрепите свой иммунитет.

Пятый шаг. Следите за своим настроением. Поверьте, что пессимизм, отсутствие желания радоваться и получать удовольствия уже понижает ваш иммунитет, поэтому чаще улыбайтесь. Оденьтесь, позвоните друзьям и договоритесь о встрече. Если у вас есть дети, то их тоже возьмите с собой и поиграйте в снежки или сходите на каток. Поверьте: положительные эмоции заряжают энергией и помогают бороться с неприятностями.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 03:16 25.03.2017 Trenddaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Оригинальные виды настенных часов для отделки интерьеров и улиц

Оригинальные виды настенных часов для отделки...


Выбрать и приобрести часы для гостиной комнаты и кухни довольно трудно – огромный выбор моделей в торговых центрах существенно усложняет задачу . Но есть несколько правил, позволяющих без лишних...


Декоративная косметика Фаберлик

Декоративная косметика Фаберлик


Сайт компании Фаберлик открывает новые возможности для своих посетителей. Только актуальные каталоги, огромные скидки и уникальные акции для новых представителей! Только у нас бесплатная онлайн регист...


Соковыжималка

Соковыжималка


СоковыжималкаДля тех, кто следит за своим здоровьем и выбирает правильное питание, соковыжималка – один из наиболее необходимых бытовых приборов. Ведь только с ее помощью можно получить действительно ...


Линолеум или ламинат?

Линолеум или ламинат?


Среди напольных покрытий для жилых помещений сегодня, бесспорно, лидирует ламинат, потеснив, хоть и не намного, популярный в течение многих десятилетий, линолеум. Причин тут, конечно же много. Основна...


Вкусные рецепты: Фунтики, печенье с яблоками, Безейный торт с яичным ликёром или как пристроить белки №2 ))

Вкусные рецепты: Фунтики, печенье с яблоками,...


ФунтикиСначала готовим начинку. Для этого трем сыр на терке и добавляем к нему давленный чеснок. Перемешиваем. Кабачки и баклажаны нарезаем длинными языками и обжариваем в большом кол-ве масла. Даем м...


Пляжная мода для женщин

Пляжная мода для женщин


Пляжная мода для женщин - это всегда яркость и большое количество вариантов выбора. Расцветка может быть подобрана тобой абсолютно любая, так как строгих правил или основных тенденций придерживаться т...


Интересное

Блистерная упаковка: основные способы изготовления

Блистерная упаковка – прозрачная конструкция, в которую помещается различные продукты и товары для дальнейшей продажи. Блистерная упаковка получила широкое распространение в сфере продаж. Товар, помещ...

Что нужно предпринять при травме лодыжки?

У современного, всегда спешащего по неотложным делам, человека чаще всего страдает от травм лодыжка. Если говорить профессиональным языком — голеностопный сустав. И, как ни странно, страдаю...

Как мой брат мучался со сдачей экзаменов и курсовы

Студенты нашей эпохи - люди мобильные и занятые. Как говориться в одном выражении "От сессии до сессии живут студенты весело", но как приходит пора сдавать экзамены, зачеты, написать курсову...

Общение в сети интернет

Форум может использоваться как средство общения или как интерактивный сайт. Допустим, вы создали интернет страничку, выкладываете на ней фотографии любимых друзей с последней пьянки, друзья заходят и ...

Почему мы не подозреваем о наших скрытых способнос

Здравствуйте, друзья! В этой стать мне бы хотелось затронуть очень важную тему: почему мы все-таки не замечаем тех чудес, которые окружают нас в этом замечательном мире и тех чудес, которые скрыты вну...

Люб и Нелюб: в чём сила духов-волшебников? Защита

Это сейчас для нас слово люб означает только отношение к кому-то или чему-то нравящемуся, милому, дорогому, приятному, а если короче и одним словом — желанному. А у предков наших это был ва...

Доза-Агро: сельскохозяйственное страхование - необ

В настоящее время весьма актуальной является услуга сельскохозяйственного страхования. Она стала настолько популярной в связи с тем, что фермерские и крестьянские хозяйства не готовы нести убытки по р...

А нужен ли ремонт?

Долгая работа стиральной машинки зависит не только от ее модели и изготовителя. СМА, как и остальная бытовая техника, требует заботы и ухода. Если же стиральная машинка без устали работает, но при это...

Вкусные рецепты: Кекс апельсиновый, Закуска из сло

Кекс апельсиновыйАпельсины очистить от кожуры, измельчить в блендере или пропустить через мясорубку, соединить с сухим киселем. Маргарин растереть с сахаром. Не прекращая взбивание, аккуратно подмешат...

Секрет успеха. Как стать хорошим тренером-психолог

Разберитесь, что вы хотитеРаботать психологом мечтают многие, но представляют это нередко так: «Я буду помогать людям. Буду встречаться с хорошими людьми, разговаривать с ними по душам и расти вместе ...

Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас полезные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.