Депрессия: кто кого?

Неудивительно, что у большей части населения земли именно в это время года на душе «скребут кошки», жизнь не кажется радостной, и, вообще, как-то не по себе. Психологи давно придумали название этому неприятному явлению – сезонная депрессия. Название-то придумали, книги по борьбе с хандрой написали, а толку мало. Единственное желание, когда отопление ещё не включили, а электронагреватели не спасают, это выбросить все психологические талмуды, надеть, подобно Обломову, теплый халат и тапочки в горошек, завалиться на диван и ждать, а там вдруг, раз - и весна.

Но так не бывает. Люди не медведи и из своего жилища выбираться все же приходится,. А, заодно, и мириться с холодным дождем, мокрыми ногами, грязной обувью и полным отсутствием солнечных лучей. И бороться. Отчаянно сражаться с так некстати нахлынувшей тоской.

Почему так происходит?

Действительно, почему? Где живут корни осенней депрессии? И почему именно в эти месяцы она особенно ощутима? Как было замечено психологами, существует два вида апатии: грустно, потому что осень, и грустно, потому что личная жизнь дала трещину, карьера не задалась, в общем, все плохо и, к тому же, осень.

В первом случае, проблему можно решить просто – на что-нибудь отвлечься, во втором - корни гораздо глубже, и, зачастую, без помощи квалифицированного специалиста не обойтись. Ежегодно тысячи людей не могут самостоятельно выйти из подавленного состояния, что приводит к перерастанию сезонной депрессии в постоянную. Замечено, что чаще подобному явлению подвержены женщины, наибольшее же количество этого заболевания зафиксировано в Скандинавии, где самый короткий световой день. К сравнению, в южных краях люди менее склонны впадать в состояние сплина.

Как её победить?

Отвлечься

И сходить в магазин. Нет, не за хлебом (кроме лишних килограммов это ничего не даст). Лучше за осенними сапогами. Например, красными. Вспомните Керри Бредшоу. Новая обувь всегда помогала ей сохранять оптимизм в любых, самых, казалось бы, безнадежных ситуациях. А красный цвет признан лучшим помощником в борьбе с плохим настроением. Ведь одна из причин депрессии – унылые, серые цвета, которые подсознательно делают таким же серым наше внутреннее состояние. Так что вперед, за сапогами! Эту идею я, признаюсь, содрала у своей подруги Насти. Временами ей тоже жизнь медом не кажется, но вот недавно шли мы с ней по московским улочкам, и она в своих красных сапогах привлекала столько восхищенных мужских взглядов, что не до грусти. Виват, Настя!

Если денег в кошельке столько, что можно впасть не просто в депрессию, а и в глубокую кому, магазин отменяется. Приветствуются старые знакомые, подруги, родственники. Все те, с кем приятно попить крепкий чай с шоколадом. Общение – лучший способ не чувствовать одиночество, а шоколад – известный источник небывалой радости. Если ещё компанию составляет близкий человек… Порой, кому-то выговориться – это значит понять и озвучить накопившиеся проблемы. А там уж дело за малым.

Осень – время, когда начинает работать множество курсов, тренингов, всевозможных занятий. Тоже выход. Новое увлечение всегда дает какой-то новый стимул в жизни, заполняет время, дарит много новых знакомых. Вспомните, кем мечтали стать в детстве? Большой плюс столицы – здесь учат всему и всех. Так за небольшой срок можно освоить как курс японской борьбы, так и курс телеведущего. Кто знает, к чему это приведет. Глядишь, через пару лет легко сможешь дать отпор нахалам на улице или улыбнуться бывшим проблемам с голубого экрана.

Сменить обстановку

И уехать в Шарм-Эль-Шейх. Или на Канары, или на Сейшелы. Туда, где тепло, светит солнце, море и развлечения. Вот идея-то, особенно если летом, вместо лазурного берега, вас окружали офисные стены. Вернетесь, а тут уже снег везде лежит, скрипит, искрится и вроде как-то весело, не до грусти. Единственная опасность: как бы вновь не впасть в депрессию, на этот раз, послеотпускную.

Расслабиться

Да, принять свое состояние как нечто уже случившееся и извлечь максимум пользы. Дать организму тайм-аут. Принять расслабляющую ванну, выпить чаю с чабрецом, почитать Гришковца и улыбнуться – а ведь он прав! Ну а потом, когда пора уже засыпать, но жизненные проблемы давят, как колготки с утягивающим эффектом, вздохнуть глубоко, вспомнить Скарлетт и пообещать себе подумать об этом завтра.

Для тех, кто не любит откладывать проблемы на неопределенное будущее, существует ещё метод – сесть и разобраться. Да, по старинке, выписать свои проблемы в столбик, а в соседнюю графу – пути их решения. Бросил муж – найдем нового, сын плохо учиться – зато хорошо играет в футбол, вырастит, как Рональдо, и обеспечит старикам безбедную старость. Денег нет – найдем, заработаем, выиграем в лотерейный билет. Так вы быстро поймете, что всё, что сегодня на нас давит и гнетет, вполне решаемо, и, может, к следующей осени о большинстве этих проблем вы и не вспомните. А осень – она же невечная, и пока я писала этот оптимистичный конец, диктор в новостях клятвенно пообещал скорый снег. И, знаете, я ему поверила!

Гоните депрессию всеми способами, но ни в коем случае:

1. Не сидите дома в состоянии фрустрации (если только это не йога – тоже способ борьбы с хандрой).

2. Не предпринимайте кардинальных действий, таких как смена работы, спутника жизни, места жительства. Подобные решения надо взвесить и обдумать. Депрессия в этом случае вам не советчик.

3. Не слишком-то налегайте на такие антидепрессанты, как шоколад, алкоголь. Они ваши друзья только в малых дозах.

4. Если депрессия не проходит долгое время, задумайтесь – может вам это нравиться?

5. Не делайте того, что вам не по душе. Помните, лучший способ борьбы с этим недугом не в умных книгах и газетных статьях, а в собственном организме. И, может, именно вы выдумаете новый и самый эффективный способ борьбы с плохим настроением.


По материалам Сайт города Домодедово

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:15 14.12.2016 Trenddaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Для чего нужна регистрация фирм?

Для чего нужна регистрация фирм?


Многие будущие руководители или работники, при создании и подготовке бизнеса, начинают думать, так ли нужно регистрировать свою фирму и платить налоги государству? Ответ на этот вопрос довольно прост,...


Какие 10 заблуждений связаны с изучением английского языка?

Какие 10 заблуждений связаны с изучением англ...


1. Чтобы хорошо знать английский, его надо изучать долго Прежде, чем определить, правда это или нет, определимся, что значит «знать» английский. Если под знанием понимать способность общаться на англи...


Технический эндоскоп необходим в домашнем хозяйстве

Технический эндоскоп необходим в домашнем хоз...


Техника совершенствуется, и появляются изделия с уникальными свойствами. Сейчас в продаже появился аппарат, с помощью которого можно рассмотреть предметы в трудно доступных местах. Например, вас интер...


Мертвое море. Часть 1

Мертвое море. Часть 1


Еще три часа торчать на вышке скукатища Виталик, ковыряя старый радиоприемник, посматривает вниз. Зеленых не видно. Вообще последнее время они почти не появляются. Наверно летняя жара им не нравится. ...


Как правильно изменять?

Как правильно изменять?


Оставив в стороне дискуссию о том, что есть измена для каждого конкретно человека, поговорим об измене как неотъемлемой части совместной жизни. Почему «неотъемлемой»? Автор уже слышит крик...


Почему так важен каждый миг?

Почему так важен каждый миг?


Хочу вам рассказать, про одну очень интересную статью, которую я когда-то давно прочитал на блоге Сергея Жуковского. Статью я не нашел, чтобы выложить ее тут, но основная мысль ее такова, что есть одн...


Популярное

Вкусные рецепты: Сладкие палочки, вареные в молоке

Сладкие палочки, вареные в молокеВ миску насыпать горкой муку и смешать с разрыхлителем, солью и сахаром, ванильным сахаром. Добавить яйца и половину масла. Масло я сначала замораживаю, а потом тру на...

Поэзия, как способ выражения чувств

Стихи о любви позволяют влюбленным в рифме, похожей на песню рассказать о своем прекрасном чувстве. Именно любовь вдохновляет и побуждает человека к написанию стихотворений, од, гимнов. Великие русски...

Как хозяйке обхитрить кризис? Хитрим с аспирином

Вы не задумывались, почему так много песен на Руси сложено про ивушку? Не менее чтимо это дерево и в фольклоре западно-европейских стран и обеих Америк. Согласитесь, сердце как-то по-особому нежно сту...

Какие напитки не спасут во время жары?

Дикое чувство жажды, легкое головокружение, слабость и учащенное сердцебиение — все это признаки обезвоживания организма. С приходом лета и вместе с ним жары потребность нашего организма в ...

Поисковые запросы. Простой PHP скрипт истории поис

Существует множество готовых скриптов статистики, куда входит и статистика поисковых запросов. Некоторые из них бесплатны, а некоторые требуют оплаты. Кроме того любой счетчик установленный на сайте т...

Купить плавки – не бассейн переплыть

При покупке плавок есть такие же тонкости, как и при покупке любой одежды. Если вы хотите покорить пляж не только своей фигурой, но и правильно подобранными и купленными плавками, то читайте этот мате...

Достоинства и главные особенности использования ко

Доступный и действенный метод отопления комнат заключается в том, чтобы пускать в ход твердотопливные котлы. При помощи них вы получите возможность создать систему обогрева дома. О причинах востребова...

Как заработать на рынке Форекс? Способы заработка

Сейчас уже очень многие примерно знают, что такое рынок Форекс. Ну или, как минимум, не раз слышали об этом рынке. О нем говорят везде. На телевидении постоянно передают курсы валют и упоминают о Форе...

Как помочь женщине бросить курить?

Разговор не только о женщинах. Женщинам курение наносит огромный вред тем, что убивает их красоту. А каждой женщине хочется выглядеть привлекательной. Конечно, и для мужчин это немаловажно &mdash...

Gif-анимация - как это делается? Часть 3

В предыдущей части статьи о программе «Ulead GIF Animator» мы научились создавать анимацию, а теперь посмотрим, как можно видоизменять имеющиеся у нас изображения, а заодно и научимся сохр...

О портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас полезные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.