Почему диеты не помогают?

Те кто, не раз сидели на диетах, наверное, заметили, что стоит сделать отклонение от диеты, например, в выходные дни, то можно быстро восстановить два - три килограмма, на потерю которых было потрачено немало сил и времени. Из-за стресса организм старается во время следующего приема пищи наверстать потерянное. Каждая последующая диета становится всё менее эффективной.

Попробуйте изменить привычный образ жизни. Вместо диеты попробуйте резко ограничить, или совсем исключить сладкое в течение, например 5 - 7 дней. И слегка уменьшить порции, вы удивитесь, что 3-4 килограммов как не бывало - и это почти без усилий и напряжения, а если еще добавить физические упражнения, то фигура приобретет подтянутый вид, при этом вам не придется мучить себя диетами. Тем более что диеты, особенно так называемые монодиеты, из-за их однообразия лишают организм многих полезных продуктов, вот почему на монодиетах нельзя худеть более 5 - 7 дней.

Но если вы решились сесть на диету, выбирайте ту, которая не сильно отличается от ваших привычек в питании. Не следует, например, садится на гречневую диету, если вы терпеть не можете гречу. Старайтесь чтобы в диете были любимые вами продукты - овощи, фрукты, крупы и т.д., так вам будет психологически комфортней выдержать диету. Из множества диет следует выбрать ту, что подойдет лично вам. Выходя из диеты, следует постепенно увеличивать количество калорий, чтобы нормализовать обмен веществ.

Плюсы и минусы диет.

Блицдиеты.

Их ещё называют моментальными. Обычно это диеты с низким содержанием калорий, содержат однообразный выбор продуктов. Например: диеты основанные на свежевыжатых соках, фруктовая, рисовая, гречневая, творожная, овощная, шоколадная. Плюсы этих диет - с их помощью можно за короткий срок сбросить лишние килограммы. Хороши когда нужно срочно похудеть к определенному сроку.

Минусы заключаются в том, что чем больше жидкости организм теряет в первые дни, тем значительнее кажется потеря веса. Но как только закончить ту или иную блицдиету вода начинает снова накапливаться в клетках, а жировые отложения остаются на месте. Кроме того, после таких диет аппетит обычно повышен, из-за однообразия продуктов. Поэтому после таких экспресс диет необходимо держать себя в "ежовых рукавицах".

АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ДИЕТЫ.

Особой популярностью пользуется раздельное питание. В этой диете белки и углеводы должны поступать в организм в разные приемы пищи, отдельно друг от друга. Например, в один прием пищи - мясо, рыба, птица, в другой - картофель, хлеб, овощи. Другой вариант - вегетарианство, сыроедение овощей и фруктов. Плюсы - вес приходит в норму, можно сбросить лишние килограммы. Минусы - не всем подойдет такая диета, организм человека привыкнув к раздельному питанию не сможет вернутся к обычной пище.

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ.

Основа таких диет - белковая пища. К ним относятся Голливудская диета, кремлевская диета и др. Они основаны на использовании белка в большом количестве, примерно 500 калорий в день. Это питание предотвращает истощение мышечной ткани, оно не содержит углеводов, снижает уровень глюкозы в крови и выделение инсулина. Организм вынужден производить глюкозу, используя жировые запасы. Когда эти запасы жира расщепляются, вес снижается. При такой диете в первые недели идёт снижение веса, затем вес стабилизируется. Минусы - необходимо учитывать, что избыток белка не может полностью выводиться из организма. Поэтому возможно повышение содержания мочевой кислоты в крови и отложение кристаллов в суставах.

НУЛЕВЫЕ ДИЕТЫ.

Голодание - в разумных пределах это хорошее средств для выведения шлаков, очистки организма. Голодание должно происходить под наблюдением врача, по системе. Можно раз в неделю попробовать почистить свой организм. Минус - недостаток витаминов и минеральных веществ, опасность потери организмом белка.

СМЕШАННАЯ ДИЕТА.

Пища более разнообразная по составу. Основу смешанных диет составляют свежие овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты, рыба. Основой длительных диет должно стать здоровое питание. Плюсы - чем медленнее снижается вес, тем больше шансы надолго сохранить стройность.

Минусы - ни одна из диет не дает радикального избавления от лишнего веса, если вы к нему склонны, то вам придется постоянно следить и контролировать свой вес. Непременные условия сохранения здоровья и отличного самочувствия это забота о себе, о своем теле.

Посуды с антипригарным покрытием

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 21:03 14.12.2016 Trenddaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Все мессенджеры находятся на одном сайте

Все мессенджеры находятся на одном сайте


Ныне в интернете есть возможность без сложностей вести разговор с другими людьми. Кроме того, не имеет значения где находится пользователь, он в любое время может отыскать собеседника, а быть может и ...


Samsung Infuse 4G

Samsung Infuse 4G


Вначале разработчики компании Samsung представили нашему вниманию достойные по качеству дисплеи Amoled. Со временем они стали всё популярнее и востребование на рынке. За ними, были разработаны яркие и...


В какие мифы о курении верят современные курильщики?

В какие мифы о курении верят современные кури...


У каждого времени — свои легенды. У древних греков — одни, у средневековых рыцарей — другие. В современном мире легенд не меньше, если не больше, ведь информация тепер...


Полезные свойства черноплодной рябины

Полезные свойства черноплодной рябины


Многие садоводы на своём участке сажают черноплодную рябину. Осенью этот кустарник смотрится особенно красиво: среди зелёных и багряных листьев свисают гроздья с чёрными ягодами, похожими на эффектные...


Дженерики ЭД группы. Виагра, Сиалис, Левитра.

Дженерики ЭД группы. Виагра, Сиалис, Левитра.


Препараты группы ЭД: возможность приобрести прежнюю мужскую силу! В последние годы частенько слышим о продаже каких-то дженериков, о широкой популярности в различных республиках. Что они из себя предс...


SOS: обезвоживание, или Почему важно пить воду?

SOS: обезвоживание, или Почему важно пить вод...


Вода… Что мы знаем о ней? И много и мало… Всем известно о важности воды в нашем организме. Вода является всего лишь жидкостью без цвета и запаха, которая способна препятствовать старению...


Может заинтересовать

Полезные свойства черноплодной рябины

Многие садоводы на своём участке сажают черноплодную рябину. Осенью этот кустарник смотрится особенно красиво: среди зелёных и багряных листьев свисают гроздья с чёрными ягодами, похожими на эффектные...

Чайник на чайнике

Всем читающим ПРИВЕТ! Сегодня я не выдержал и решил написать эту статью. Решил сегодня погулять и получилось так, что я зашёл к другу. Сидим мы у него, пьём чай с пряниками, вдруг он спрашивает меня к...

Как стать миллионером

Быть состоятельным - наше право от рождения. Человек, у которого достаточно денег, сам живет лучше и может принести больше пользы себе и другим. Мысль о том, что ты должен терпеть нехватку средств или...

Как один японец весь мир накормил? Памяти Момофуку

«Мир на Земле настанет тогда, когда у людей будет достаточно еды». Момофуку Андо. Когда японцы подводили черту под вторым тысячелетием, самыми великими изобретениями страны Восходящего со...

Почему мужчинам рекомендуется принимать женьшень?

О лечебных характеристиках женьшеня знает каждый. Не зря он зовется корнем жизни. Женьшеню причисляют тонизирующее, омолаживающее и укрепляющее влияние на все системы человеческого организма. В силу э...

Сумка для сменной обуви

Сумка для сменной обуви или просто сменка - атрибут, который непременно возвращает любого человека в те времена, когда он учился в школе. Сколько историй и приключений с ней связано. Потеря и поиски п...

Как выбрать телевизор?

Размер экрана Измерив расстояние от места, где будут располагаться телезрители, до предполагаемого места размещения телевизора, можно определить необходимые размеры его экрана. Если расстояние между ...

Проблемы первого шага в сетевом бизнесе.

О работе в сетевом бизнесе и о самом сетевом бизнесе написано огромное количества положительного, а еще больше отрицательного материала. В данной статье мы постараемся проанализировать все аспекты и п...

Данте и Джотто. Почему их называют «Светочи флорен

Все искусства, которые служат к развитию лучших духовных сил человека, имеют сродство и связаны некою общей цепью. (Цицерон) Поэт Данте Алигьери и живописец Джотто ди Бондоне — два гения и...

Холодильник Nord

Холодильник Nord – качество, ставшее традицией Почему мы выбираем холодильник Nord?Сегодня в таких городах, как Минск, можно купить любой холодильник – от бюджетной отечественной торговой марки до п...

Новости развития информационнного портала:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя полный ассортимент информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь отыскать подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас полезные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.